quarta-feira, 19 de agosto de 2009

De volta das férias

Estive de férias.

Comi saladas.

Andei de bicicleta.

Andei a pé.

O meu pai fez anos.

Fui jantar fora.

Engordei 1kg e 800g.

Não quero falar nisso...

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

O Grande Dia do Disparate!

Oh meu Deus! Que dia...
O almoço não foi nada daquilo, o lanche também não, acabei mesmo por ir ver desenhos animados e ferrei-me a dormir depois...
Bem... Descomplicando...

O almoço foi frango com batatas fritas e no fim... gelado...!

O lanche, café e pastel de nata (quentinho, huuuuuuum!).

Já agora, passei a fazer os exercícios de dois em dois dias, pelos vistos parece que é mais produtivo...

Neste momento estou a descobrir as maravilhas de ter um portátil... Estou a escrever isto sentada num degrau de uma escada em cimento com o portátil ao meu colo e o meu namorado a perguntar-me "Mas por que raios fazes um blog a dizer o que comes? Achas que alguém quer saber disso??".

E pronto, são estas coisas que nos enchem a vida!

Estive hoje a ler o blog de uma senhora (tinha a idade da minha mãe, devo algum respeito) que me fez pensar muito bem sobre certas coisas.
Ela tinha (em 2007) 100kg e dizia que já tinha sido magra e nessa tal altura vestia 40-42 de calças. Ora, eu sinto-me medonha e visto o 40 e confronto-me com uma senhora com 100kg que diz que quando vestia esse número era magra...

Tendo em conta que tenho cerca de... todas as pessoas que conheço a chamar-me doida porque digo que tenho que perder 10kg não ajuda muito com a dieta... Mas pronto.

Vamos a elas! (Ou melhor, a eles - os kilos extra!). Eheheheh!

Beijinhos!

3 de Agosto de 2009

Bom dia!
Estive a verificar se tinha comentários... Pelos vistos ainda ninguém passou pelo meu blog...

Sobre o dia de hoje: Perdi 300g, o que não vai ser possível todos os dias, claro. Mas para começar está óptimo :)
Só me volto a pesar dia 9.
A ementa para hoje é mesmo de Verão, pelo menos o pequeno-almoço!

Pequeno-almoço
Salada de Fruta (44 pontos)

Lanche da manhã
Torrada e chá (20 pontos)

Almoço
Peixe cozido, batatas e milho (90 pontos)

Lanche da tarde
Leite

Jantar
Sopa e fruta

Já entendi que a fome à noite e o cansaço me fazem ir para a cama mais cedo, o que nem é mau, visto que tenho alguma dificuldade em adormecer (só consigo dormir mesmo por volta das 2.30h, 3h da manhã) e ontem deitei-me ás 23h.

Se alguém já leu o blog ou o começou a seguir, enviem um feedback para saber o que acham.

Ainda continuo à tareia com a aparência do blog, parece que vou mesmo ter que ir ao HTML...

Bem, agora vou fazer exercício e depois vou ver... desenhos animados! Ahahah!
Não, agora a sério. Vou fazer exercício e depois talvez cá volte ainda.

Ah! Já agora, como sou obcecada por fotografia digital, deixo uma foto do meu pequeno-almoço :)


Beijinhos!


domingo, 2 de agosto de 2009

Continuação do dia 2

Olá!
De volta, para fazer o balanço do dia. Tudo impecável... menos o jantar. Como não havia sopa feita substituí por uma sandes com salsicha, que afinal me poupou 4 pontos (sandes= 42 pontos).

Ainda continuo a tentar decidir-me por um layout bonito para o blog, mas que se veja bem...

Bem, até amanhã e boas dietas :)

2 de Agosto de 2009

Olá! Primeira mensagem do meu novo blog... ui que adrenalina :) bem, comecei hoje uma nova dieta (mais uma vez...). queria mantê-la pelo menos por um mês inteiro.
Para quem tenha o mesmo objectivo que eu (perder peso) e especialmente para as meninas que já fizeram todo o tipo de dieta milagrosa e não serviu de nada, aproveito para divulgar a dieta dos pontos. É uma dieta muito equilibrada e versátil, em que se contam pontos em vez de calorias. É muito simples: usamos uma calculadora online de pontos, encontramos o nosso limite diário e consultamos a tabela de pontos para decidir o que havemos de comer.
Há quem tenha decidido ingerir alimentos só até aos 300 pontos.
Eu sou um caso grave! Não consigo ingerir muito mais de 200-250 pontos, o que dá cerca de 720-900 calorias diárias (os senhores que fazem as DDR fazem-nas para uma dieta de 2000 calorias!). Cada ponto equivale a 3.6 calorias.

Bem, quanto ao meu dia de hoje:

  • Levantei-me ás 8.30h;
  • Vim ao blog;
  • Vou tomar o pequeno-almoço;
  • Vou fazer exercício.
Tenho um plano de exercícios diário mas isso é tema para outro dia.
Plano alimentar para hoje:

Pequeno almoço
Leite, torrada e sumo de laranja (63 pontos)

Lanche da manhã
Uma garrafinha de Compal Essencial de manga (11 pontos)

Almoço
Massa com carne (60 pontos)

Lanche da tarde
Torrada e chá (20 pontos)

Jantar
Sopa e fruta (46 pontos)

Total
200 pontos

Até à próxima!