2 de Agosto de 2009

Olá! Primeira mensagem do meu novo blog... ui que adrenalina :) bem, comecei hoje uma nova dieta (mais uma vez...). queria mantê-la pelo menos por um mês inteiro.
Para quem tenha o mesmo objectivo que eu (perder peso) e especialmente para as meninas que já fizeram todo o tipo de dieta milagrosa e não serviu de nada, aproveito para divulgar a dieta dos pontos. É uma dieta muito equilibrada e versátil, em que se contam pontos em vez de calorias. É muito simples: usamos uma calculadora online de pontos, encontramos o nosso limite diário e consultamos a tabela de pontos para decidir o que havemos de comer.
Há quem tenha decidido ingerir alimentos só até aos 300 pontos.
Eu sou um caso grave! Não consigo ingerir muito mais de 200-250 pontos, o que dá cerca de 720-900 calorias diárias (os senhores que fazem as DDR fazem-nas para uma dieta de 2000 calorias!). Cada ponto equivale a 3.6 calorias.

Bem, quanto ao meu dia de hoje:

• Levantei-me ás 8.30h;
• Vim ao blog;
• Vou tomar o pequeno-almoço;
• Vou fazer exercício.

Tenho um plano de exercícios diário mas isso é tema para outro dia.
Plano alimentar para hoje:

Pequeno almoço
Leite, torrada e sumo de laranja (63 pontos)

Lanche da manhã
Uma garrafinha de Compal Essencial de manga (11 pontos)

Almoço
Massa com carne (60 pontos)

Lanche da tarde
Torrada e chá (20 pontos)

Jantar
Sopa e fruta (46 pontos)

Total
200 pontos

Até à próxima!